昨日は夜中寝汗をめっちゃかいて、
目を覚まして着替えてまた寝たんです。
そのあとは寝汗かかなかったので、
風邪でも引いてたのいかな？
起きたのは9時近く。
なんとなくウォーキングに行くのが億劫だったので、
ダーツ部屋で踏み台昇降運動を。
高さを減らして、
歩幅を増やして2時間やり。
お昼を食べてから1時間。
合計3時間。
体組成計の数値はあまり変わらないが、
確実に脂肪は落ちている。
気がする。
お腹のお肉がなかなか落ちない。
他が落ちているのに。
だからポッコリ出ている。
確実にお腹も落ちているが
他所に比べて落ちてないから目立つようになっている。
足に筋肉がめっちゃついている。
それに反比例して脂肪が落ちていないので、
足が太くなっている。
有酸素運動だけをやっても痩せないようだ。
筋トレもして筋肉をつけないと脂肪が燃焼しないようだ。
有酸素運動だけしていると筋肉が減ってしまうらしい。
かといってなぁ。
筋トレと有酸素運動を交互にやるでもいいのかしら？
う～ん。
金曜日に新潟へパトレイバー展を見に行く予定だったのだが、
雨らしいので少し延期。
雨の中のドライブは疲れる。
ガラスコーティングしていれば違うんだろうけど。
踏み台昇降運動は筋肉も鍛えられる感じ。
運動量は減るけど。
汗はかく。
今ふくらはぎを触ったら、
ものすげぇ筋肉。
これが体組成計に反映されないのはなぜだ？
あくまでも体全体でなのか？
筋肉は確実についている。
脂肪も確実に落ちている。
それはわかるのだが、
数値として出てこないのは納得いかない。
やる気が出なくなる。
それはイカン。
なんとかならんもんかねぇ。
新しい体組成計ならそういうのもカバーしてくれるのかしら？
今の買った時点でかなりの型落ちだったからね。
しかしまだ使い始めてそんなに経ってない。
買い替えるわけにもいかず。
どこかで詳しい体組成計ないのかな？
ジムにあればいいのに。
ジムに行く必要性が無くなっている。
筋トレは家でできるし、
有酸素運動も外か家でやった方がやり込める。
トレーニングを始めるきっかけづくりにはなったかな？
有酸素運動を2日やって、
筋トレを1日して、
のパターンがいいのかしら？
それとも有酸素運動はほぼ毎日やって、
筋トレを一日おきにやる方がいいのかしら？
トレーニングの勉強しないといけないなこりゃ。
なんでか面倒くさく感じるんだよね。
長期的に考えると、
早目に勉強した方が得策なのはわかるんだけど。
ねぇ。
羽毛布団はまだ早かったみたい。
毛布とシュラフを掛けただけでも十分暖かかった。
さて、
どうすっかなぁ？
寝るかな？
寝るかぁ！
ぢゃ、また。
