朝寝の後10キロウォーキングに行ってきました。 筋トレの後でも睡眠を挟めば行ける！ 体組成の記録を見てみると、 やはりプロテインの摂り過ぎかなと思われる。 ので減らしてみる。 僕が一番最初に痩せ始める頬はだいぶこけてきた。 確実に痩せてきているは…

今日も深夜から筋トレに行ってきた。 初めの頃よりもだいぶできるようになってきたし、 回復も早い。 毎日でもできるんじゃないだろうか？ もっと強度と回数を増やすか？ 体幹トレーニングも開始するか？ 僕の筋トレ量に比べて、 プロテインの量が多かったか…