今朝体重計ったら、 76.9キロだった。 23日で79.8キロから2.9キロ減！ 有酸素運動を2時間と 糖分を控える食事にしているが、 やはり有酸素運動2時間が効いているなと思う。 無酸素運動を1時間みっちりやるより、 有酸素運動を2時間みっちりやった方が 確実に…